例会は月に１度行われることとなっており、内容としては、東京青年会議所が日頃の運動を広域的に発信する場として、また自己啓発的に勉強する場として、そして友好関係を築く場としてあります。
形式としては、一般の皆様に見ていただくオープン例会と東京ＪＣメンバーのみのクローズ例会があります。